Архив метки: Как готовить смузи рецепт

Как готовить смузи рецепт

Самые популярные смузи-рецепты

 

Самые популярные смузи-рецепты на завтрак во время диет. 

Самые популярные смузи-рецепты
culinar.su Самые популярные смузи-рецепты

 

 

Клубнично-банановый микс

Для приготовления 2 порций потребуется:

•     5 ягод замороженной клубники

•     половина спелого банана

•     половина или целый стакан апельсинового фреша (по вкусу)

•     пол стакана нежирного йогурта

•     столовая ложка семечек льна

Способ приготовления:

Сначала смешать в блендере клубнику, половинку банана, апельсиновый фреш и йогурт. После этого добавить семечки льна и снова хорошенько все перемешать. Разлить по стаканам. Смузи готов!

Молочно-клубничный смузи с ростками пшеницы

Для приготовления 2 порций потребуется:

•     5 ягод клубники

•     стакан обезжиренного молока, можно взять кефир

•     4 ст.л. обезжиренного йогурта

•     2 ч.л. проростков пшеницы

•     2 ч.л. меда

Способ приготовления:

Измельчить в блендере все составляющие до необходимой консистенции. Подавать смузи сразу после его приготовления. Читать далее Самые популярные смузи-рецепты

Смузи с бананом и овсянкой

Популярность бананов обусловливается их полезными свойствами, доступностью круглый год и конечно универсальностью. Ведь из бананов можно готовить множество блюд. Запекать, добавлять в выпечку, салаты, соусы и закуски. Но самым верным способом использования бананов является их употребление в свежем виде.

Давайте приготовим замечательный десерт смузи с бананом и овсянкой
culinar.su Давайте приготовим замечательный десерт смузи с бананом и овсянкой

Бананы отличаются богатым составом калия, кальция, магния, фосфора, железа. Также этот продукт содержит много клетчатки, а значит, он легко усваивается организмом. Из витаминов, содержащихся в бананах стоит выделить витамин А, В и С.

Бананы могут стать хорошим продуктом в диетическом питании. Они не содержат жиров, легко перевариваются и надолго утоляют голод. Хороши бананы в приготовлении смузи (густой коктейль из свежих овощей или фруктов). Измельченные плоды бананов в сочетании с кисломолочными продуктами дают великолепный результат в похудении или же в качестве здоровой пищи.

Давайте приготовим замечательный десерт смузи с бананом и овсянкой.

Ингредиенты

Давайте приготовим замечательный десерт смузи с бананом и овсянкой
culinar.su Давайте приготовим замечательный десерт смузи с бананом и овсянкой

Стакан кефира

1 банан

1-2 столовых ложки овсяных хлопьев (быстрого приготовления).

Приготовление смузи с бананом и овсянкой Читать далее Смузи с бананом и овсянкой

Смузи

Готовя детское пюре из всевозможных ягод и фруктов в блендере, мы и подумать не могли, что блюдо это носит название «смузи». Оказывается, смешанные ингредиенты в свежем виде типа густого коктейля известны в Америке уже давно и зовут их смузи с 30-х годов прошлого столетия.  Десерт этот проверен временем и любим многими гурманами, в том числе и детьми.

смузи
culinar.su Сам смузи в переводе с английского smoothie означает холодный коктейль

Что такое смузи

Сам смузи в переводе с английского smoothie означает холодный коктейль или десерт, приготовленный из овощей, фруктов, а также ягод с добавлением различных наполнителей типа меда, сока, молока, кефира, сметаны или мороженого. И почти всегда в этот так называемый коктейль кладут лед.

Смузи широко распространен в диетическом питании, и даже имеется диета на его основе. Этот коктейль вполне заменит полноценный прием пищи и станет не только напитком, но и едой для многих худеющих. Ну, а тем, кто просто следит за своим здоровьем, смузи можно употреблять в любом виде в любое время дня, но лучше пить его в перерывах между едой.

Как готовить смузи

Готовится смузи очень просто. Для его создания понадобится всего лишь блендер с высоким стаканом (обычно прозрачным), рецепт или фантазия кулинара, и пара тройка ингредиентов. Все вместе смешивается в стакане блендером и употребляется в холодном виде через трубочку.

Чаще всего ингредиенты измельчаются одновременно, Читать далее Смузи