Архив рубрики: Смузи рецепты

фруктовые смузи — взбитые в блендере ягоды и фрукты со льдом.

Вреден или полезен протеин приготовленный в домашних условиях

Вреден или полезен протеин приготовленный в домашних условиях

О вреде или пользе самого необходимого вида продукта для тех, кто усиленно занимается бодибилдингом, пауэрлифтингом и просто старается следить за красотой своего тела, говорят постоянно и споры по этой теме не прекращаются.

Это касается, казалось бы, вообще безхимического варианта приготовления протеина в домашних условиях польза или вред которого должны быть видны уже из самих методов и продуктов его составляющих.

Рассматривая промышленные варианты, конечно, важно знать, что правильная технология производства протеина совершенно безвредна.

В состав любого вида спортивного питания в том или ином количестве входят только те элементы, которые необходимы организму человека, причем практически все те, что имеются в составе детских молочных смесей – белки, углеводы, витамины, минералы, жиры, только для взрослых процентное соотношение наличия этих элементов продукте совершенно другое. Кстати белки, в английском языке – proteins, протеины Читать далее Вреден или полезен протеин приготовленный в домашних условиях

Смузи — диета

Представьте только, оказывается императрица Екатерина ll будучи юной девицей, чуть было не лишилась своего жениха – наследника российского престола, а всему виной была ее худоба. Но, став жить в России, Екатерина ll набрала вес и благополучно обвенчалась с царем. В то время, полные люди считались эталоном красоты, а полнота была своеобразным условием величества, богатства и могущества.

Смузи - диета
culinar.su Смузи - диета

Сегодня же полные люди всеми способами стремятся сбросить вес и чаще всего садятся на диеты. Наука о питании далеко шагнула вперед, и если раньше рецептов для похудения было не так много, а те, что были, передавались из уст в уста, то сегодня врачи и диетологи могут посоветовать многое.

Например, смузи – диета сейчас является последним писком здорового питания. Оказывается на фруктовых, овощных и ягодных пюре и коктейлях очень даже хорошо худеют. Те, кто уже испытал на себе смузи — диету, утверждают, что за неделю можно лишиться до 3 кг веса.

Смузи = салат = первое блюдо = второе блюдо = десерт

Эта формула означает, что смузи ни в коем случае не является перекусом, это – абсолютно полноценная еда (завтрак, обед или ужин), то есть самостоятельное блюдо, которое может одновременно быть и салатом, и первым блюдом, и десертом.

Все продукты измельчаются в блендере до состояния пюре. Грубая растительная клетчатка, находящаяся в пище лучше усваивается и переваривается, тем самым усиливая перистальтику кишечника.

В предложенной коктейльной диете один из приемов пищи ежедневно заменятся смузи — блюдом, которое очень легко приготовить – просто смешать все продукты для смузи в блендере: Читать далее Смузи — диета

Самые популярные смузи-рецепты

 

Самые популярные смузи-рецепты на завтрак во время диет. 

Самые популярные смузи-рецепты
culinar.su Самые популярные смузи-рецепты

 

 

Клубнично-банановый микс

Для приготовления 2 порций потребуется:

•     5 ягод замороженной клубники

•     половина спелого банана

•     половина или целый стакан апельсинового фреша (по вкусу)

•     пол стакана нежирного йогурта

•     столовая ложка семечек льна

Способ приготовления:

Сначала смешать в блендере клубнику, половинку банана, апельсиновый фреш и йогурт. После этого добавить семечки льна и снова хорошенько все перемешать. Разлить по стаканам. Смузи готов!

Молочно-клубничный смузи с ростками пшеницы

Для приготовления 2 порций потребуется:

•     5 ягод клубники

•     стакан обезжиренного молока, можно взять кефир

•     4 ст.л. обезжиренного йогурта

•     2 ч.л. проростков пшеницы

•     2 ч.л. меда

Способ приготовления:

Измельчить в блендере все составляющие до необходимой консистенции. Подавать смузи сразу после его приготовления. Читать далее Самые популярные смузи-рецепты