Архив рубрики: Я никого не ем

Что скушать на завтрак?

каша на завтрак energy diet
каша на завтрак energy diet

Беспокоясь о своем рационе, люди стараются сделать его наименее калорийным, забывая о том, что пища должна быть еще и полезной. В своем стремлении похудеть многие ошибочно отказываются от завтрака, ограничивая утренние приемы пищи одной чашкой кофе, при этом безжалостно ослабляют свой организм и расшатывают его иммунную систему. Ведь современные диетологи уже устали твердить: от того, сколько мы съедаем утром, зависит то, как много мы съедим в течение дня. Завтрак – это наш заряд «правильных» калорий, тех, что будут расходоваться, а не откладываться лишними килограммами на талии. Первому приему пищи нужно уделять особое внимание, не перегружая организм лишней едой, но при этом давая ему все необходимое.

Полезная каша на завтрак energy diet

В состав каши energy diet входят овсяные хлопья, ценные молочные и соевые белки, масло сои и другие ингредиенты. Продукт полезен высоким содержанием витаминов: C, A, E, B1, B2, B5, B6, B9, биотин, B12, PP, D3; микроэлементов – натрий, калий, йод, магний, железо, цинк, медь, марганец и т.д. В одной порции такой каши содержится 241 ккал, что вполне достаточно, чтобы чувствовать себя сытым и бодрым, то есть это будет настоящий полноценный завтрак, а не легкий перекус. Отложите бутерброды с жирной колбасой в сторону, забудьте о сладком печенье, ведь компания NL International позаботилась о том, чтобы каждый мог начать свой день с правильного завтрака Читать далее Что скушать на завтрак?

Молоко польза: вредно ли вам пить молоко?

Молоко польза: вредно ли вам пить молоко
Молоко польза: вредно ли вам пить молоко — culinar.su

Молоко пить или не пить? Такого вопроса лет сто назад нельзя даже было представить. Молочные продукты вносили весомый вклад в рацион людей многих стран мира и являлись основными поставщиками полезных микроэлементов, витаминов, незаменимых аминокислот. Не зря на Руси корову, дающую молоко, звали матерью и кормилицей. О важности молочных продуктов для питания семьи говорит и русская пословица: «Коль корова на дворе, так и харчъ на столе». Гибель животного воспринималась как горе, грозившее голодом.

Не только славяне почитали корову. Особым отношением к ней славится Индия. В этой стране корова считается животным священным, которую не убивают даже в случае тяжелой болезни, а ее молоко – пищей мудрецов, монахов и праведных людей. Индийцы верят, что молоко дарует телу здоровье, уму – трезвость.

Почему же сегодня так много рассуждений на тему: полезно ли молоко?

Виной тому непереносимость отдельными людьми лактозы, или природного сахара, содержащегося в молоке. В усвоении организмом данного полисахарида активно участвует фермент лактаза, в огромном количестве присутствующий у младенцев. Это и понятно, ведь грудное молоко – незаменимое питание для новорожденных малышей. По мере взросления ребенка лактазы вырабатывается все меньше. Процесс этот запрограммирован генетически, и зависит в большей степени от этнической принадлежности индивида. Непереносимость лактозы почти не встречается в странах, где издревна занимались животноводством. Так, в Дании, Швеции процент таких случаев не превышает цифру 3. В Швейцарии, Финдляндии и в нашей стране непереносимость лактозы встречается тоже относительно нечасто (примерно у 16% коренного населения), поэтому проблема о вреде и пользы молока для россиян до недавнего времени и не стояла так остро Читать далее Молоко польза: вредно ли вам пить молоко?

Худеем с ягодами годжи

Ягоды годжи довольно известны среди людей, желающих похудеть и всех, кто стремиться повысить иммунитет и сделать собственный организм здоровым. Все благодаря тому, что данные плоды содержат огромное количество антиоксидантов и разнообразных минералов. Они сладкие на вкус, хотя немного могут отдавать горчинкой. Продают их в сушеном виде.

Чай - целебный и бодрящий напиток
Чай — целебный и бодрящий напиток

Приготовление чая из ягод

Можно приобрести готовый чай с этими ягодами. Пользоваться удобно уже готовыми пакетами с плодами, однако БАДы в составе содержат и другие вещества, разнообразные травы. Именно поэтому предпочтительнее купить ягоды, чтобы самостоятельно заварить чай. Чтобы это сделать, надо положить прямо в термос или чашку примерно семь плодов, залить их кипятком, накрыть и оставить настаиваться полчаса. При желании добавляют черный или зеленый чай, сок лимона, сухофрукты или лепестки цветов Читать далее Худеем с ягодами годжи