Продукты, которые помогут похудеть

Дорогие гости и читатели сайта culinar.su расскажу о такой проблеме, когда талия ваша меняется от продуктов питания, которые влияют на талию вашу и отражается на вашей психике или продукты которые помогут похудеть? Если ваша талия в норме, прошу оценить как правильно оформлять стол на праздник или обед.

Когда человек стремится похудеть, он начинает высчитывать калорийность каждого продукта и старается не превышать определенную норму в день. И это правильно. Но существует весьма ошибочное мнение, что чем более калорийный продукт, тем он более сытный. Отсюда и «злые голодные тетки», которые готовы растерзать любого, кто к ним обращается. Чувство голода преследует их повсюду и не дает покоя ни днем, ни ночью.

Но если верить словам известных диетологов, то калорийность и ощущение сытости – это не одно и то же. Выходит, что можно и худеть и быть сытым одновременно?!

На радость огромному количеству «худеющего народа» - ДА! Более того, есть продукты, которые помогут вам сбросить ненавистные килограммы, а при этом вы будете чувствовать себя вполне комфортно, потому не будете хотеть есть.

Итак, вот этот золотой список:

1. Нежирная рыба, мясо.

Эти продукты, богатые белком, не откладываются впрок в организме, а значит, никаких жировых отложений не будет. Белки же пойдут на восполнение энергии человека. А блюд из этих продуктов можно придумать превеликое множество. И вкусно, и сытно, и фигура не страдает.

2. Овсяная каша.

Ой, не зря англичане на завтрак предпочитают именно это блюдо из всех злаковых. Овес отлично насыщает энергией на весь день и дарит чувство сытости едоку. Овсяная каша полезна при запорах, колитах, болезнях желудка. Регулярное употребление такой каши на завтрак благотворно отразится и на состоянии ваших сосудов.

3. Цитрусовые.

Специалисты в области питания из всех цитрусовых особенно выделяют апельсины. Именно эти фрукты помогут вам утолить голод и не прибавить несколько сантиметров на талии.

4. Куриное яйцо.

Яйца – источник протеинов, которые не позволят вашему желудку урчать от голода. К тому же это полезная пища для всего организма в целом.

5. Мягкий сыр.

Сыры мягких сортов помогут вашему организму в борьбе с лишним весом и чувством голода. Несколько кусочков такого нежирного сыра позволят вам чувствовать себя сытым, благодаря линолевой кислоте, содержащиеся в этом продукте.

6. Черный шоколад.

Любите сладости? Пляшите от радости, ваш любимый шоколад также включен в этот список. Несколько долек этого лакомства в течение рабочего дня помогут вам спокойно отказаться от вредной и калорийной пищи. Ваши коллеги заказали пиццу? А вы отломите кусочек черного шоколада, и запах пиццы не будет вас искушать.

7. Молоко, лучше обезжиренное.

Это весьма питательный продукт, который к тому же и очень полезен для здоровья любого человека. Входящие в состав молока, казеин и линолевая кислота способствуют чувству насыщения, и вы не будете страдать от голода.

8. Макароны твердых сортов.

Макароны из муки грубого помола не дадут вам возможности поправиться, а отлично пообедать и встать из-за стола с чувством «выполненного долга» подарят.

9. Орехи кедра.

Любите погрызть леденцы во время работы? Смените пакетик леденцов на кедровые орешки. Вас это нисколько не будет отвлекать от рабочего процесса, а вот для фигуры это будет полезно. Врачи даже настоятельно рекомендуют употреблять эти орехи для лучшей работы сердечно-сосудистой системы.

10. Творог.

Этот продукт подходит всем, и детям, и взрослым, и мужчинам, и женщинам. Всем он одинаково несет полезные свойства и ни капли не страшен для вашей талии.

Получается, что меню, сидящего на диете, довольно разнообразное. Можно каждый день находить новые вкусы и при этом худеть. Есть шанс быть сытым и довольным, и при этом продолжать войну лишним килограммам. Главное, разумно подойти к процессу выбору продуктов и не увлекаться даже «разрешенными» яствами.